自驾开车多久休息一次合适？避免身体疲劳的最佳时长
自驾开车时，为了避免身体疲劳，确保行车安全，通常建议按照以下时长进行休息：
1. 连续驾驶时间：每连续驾驶2小时左右，应停车休息一次，至少休息5-10分钟。
2. 休息时长：如果可能，每4-5小时应进行一次较长时间的休息，休息时长建议在15-30分钟。这样可以让眼睛和身体得到充分的放松，恢复体力和注意力。
3. 夜间驾驶：夜间驾驶时，人体疲劳感会加剧，建议每1-2小时停车休息一次，休息时长应适当延长。
4. 长途驾驶：长途驾驶时，应遵循“4321”原则，即每4小时停车休息一次，休息时长不少于30分钟；每3小时停车活动一次，活动时长不少于15分钟；每2小时停车休息一次，休息时长不少于10分钟；每1小时停车休息一次，休息时长不少于5分钟。
合理安排休息时间，注意劳逸结合，是确保自驾安全的重要保障。同时，保持良好的驾驶习惯，如保持车内空气流通、适当调整座椅位置、避免长时间保持同一姿势等，也有助于缓解疲劳。
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